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古典文学 www.gudianwenxue.com,自制养生健康饮品无错无删减全文免费阅读!

    姜韭汁牛奶

    原料:牛奶250毫升,姜,韭菜,精盐适量。

    制作步骤

    1用榨汁机将姜榨成50毫升的汁,韭菜榨成80毫升的汁。

    2将牛奶、姜汁、韭菜汁混合在一起,搅拌均匀,然后倒锅内,将锅置于火上煮至微沸。

    3依个人口味加入适量精盐,搅拌均匀,使精盐充分溶解后即可。

    营养功效

    补肾壮阳、补钙健脾。适用于性功能减退、骨质疏松、更年期综合征、脾胃虚寒引起的反胃呕吐、机体瘦弱等病症。

    营养师提示:每日上午、下午分2次服用。

    菠菜苹果奶

    原料:牛奶100毫升,菠菜100克,苹果1个。

    制作步骤

    1将菠菜择好,清洗干净,放入开水中焯一下。

    2将苹果清洗干净,去皮,去核,切成小块。

    3然后将菠菜和苹果放入搅拌机搅拌均匀,再倒入牛奶搅拌均匀即可。

    营养功效

    养血、滋补、消除疲劳。适用于贫血、易疲劳、体质虚弱等病症。

    营养师提示:每日1次。

    菠菜胡萝卜奶

    原料:牛奶60毫升,菠菜、胡萝卜、苹果各50克。

    制作步骤

    1将菠菜择好,洗净,焯熟,切成细条。

    2将胡萝卜洗净,去头、去尾、去皮,切成细条状。

    3将苹果清洗干净,去皮、核,切成小块。将以上3种原料一起放入榨汁机中榨成汁液。最后将牛奶加入榨好的浆汁中搅拌均匀即可。

    营养功效

    养血、滋补、润燥、美容养颜。适用于贫血、体质虚弱等病症。喜欢甜食者,可以依个人口味加入适量蜂蜜或白糖,营养更加丰富。

    果蔬健脑牛奶

    原料

    牛奶200毫升

    苹果、橘子1个

    鸡蛋1个

    胡萝卜1根

    白糖适量

    制作步骤

    1将苹果清洗干净,去皮、核,切成小丁。将胡萝卜去皮,切成小丁。

    2将橘子去皮,切成小丁。将以上3种原料放入榨汁机中,榨取汁液备用。

    3将鸡蛋打散后,加牛奶搅拌均匀,用小火煮沸,凉凉,与苹果、橘子、胡萝卜汁混合在一起,搅拌均匀,依个人口味加入适量白糖,搅拌均匀,使白糖充分溶解后即可。

    营养功效

    健脑补钙、壮骨益智。适合失眠症、记忆力减退、眩晕症、疲劳综合征、贫血、骨质疏松等患者饮用。

    营养师提示:每日上午、下午分2次服用。

    果蔬健脑牛奶

    原料

    牛奶200毫升

    苹果、橘子1个

    鸡蛋1个

    胡萝卜1根

    白糖适量

    制作步骤

    1将苹果清洗干净,去皮、核,切成小丁。将胡萝卜去皮,切成小丁。

    2将橘子去皮,切成小丁。将以上3种原料放入榨汁机中,榨取汁液备用。

    3将鸡蛋打散后,加牛奶搅拌均匀,用小火煮沸,凉凉,与苹果、橘子、胡萝卜汁混合在一起,搅拌均匀,依个人口味加入适量白糖,搅拌均匀,使白糖充分溶解后即可。

    营养功效

    健脑补钙、壮骨益智。适合失眠症、记忆力减退、眩晕症、疲劳综合征、贫血、骨质疏松等患者饮用。

    营养师提示:每日上午、下午分2次服用。

    胡萝卜牛奶

    营养功效

    增强机体免疫力、增强体力。适合精力不足、失眠健忘的患者服用。

    营养师提示:每日服用1次。

    原料

    牛奶100毫升

    胡萝卜1根

    蜂蜜适量

    制作步骤

    1将胡萝卜清洗干净,去皮,切成小丁,和牛奶一同放入搅拌机中。

    2搅拌后再加入蜂蜜搅拌均匀,使蜂蜜充分溶解后即可。

    芹菜柠檬牛奶

    营养功效

    降压、减肥、美容固齿。适用于皮肤干燥症、牙龈炎、口腔炎、高血压、肥胖症、动脉硬化症等病症。

    营养师提示:每日早、晚分2次服用。

    原料

    牛奶200毫升

    香蕉2根

    芹菜200克

    草莓、柠檬适量

    白糖适量

    制作步骤

    1用榨汁机将草莓、柠檬各榨成50毫升的汁。将芹菜择好,清洗干净,将茎、叶切成碎末。

    2将香蕉捣成泥状,将草莓汁、柠檬汁倒捣好的香蕉泥中,搅拌均匀,加芹菜碎末,继续搅拌,然后放入榨汁机中榨成浆汁。

    3将牛奶放入锅内,将锅置于火上,将榨汁机中榨好的浆汁倒于牛奶中,大火煮沸即可。

    胡萝卜鸡蛋草莓牛奶

    原料:牛奶150毫升,鸡蛋1个,胡萝卜1个,草莓5~10颗,白糖适量。

    制作步骤

    1将胡萝卜清洗干净,去皮,切成片,煮熟,压成泥状。

    2将草莓去蒂,清洗干净,压碎挤成汁。

    3将鸡蛋煮熟,取蛋黄压碎呈泥状,将胡萝卜泥、草莓汁、蛋黄泥加入白糖搅拌均匀,使白糖充分溶解,兑入煮沸的牛奶中,搅拌均匀。

    营养功效

    消暑解热、止渴利尿、润肺生津、健脾养胃、壮骨。

    营养师提示:凉凉即可饮用。

    黄瓜柠檬牛奶

    原料:牛奶150毫升,黄瓜150~200克,柠檬、苹果各100克。

    制作步骤

    1将牛奶放入锅内煮沸。

    2分别将黄瓜、苹果、柠檬清洗干净,切成小块,带皮一起放入榨汁机中,榨取汁液。

    3将榨好的浆汁对入煮沸的牛奶,搅拌均匀即可。

    营养功效

    清热利水、除湿减肥。

    牛奶白芨饮

    原料:牛奶250毫升,白芨粉6克,蜂蜜50克。

    制作步骤

    1把牛奶放入锅内,置于火上,煮至76℃左右,维持5~10分钟。

    2待凉凉后,再加入白芨粉和蜂蜜调和均匀即可。

    营养功效

    润肠、益气、养胃,适用于习惯性便秘、胃十二指肠溃疡等病症。

    营养师提示:趁温热1次服完,也可以分次服用,但需在当日服完。

    杏仁奶

    原料:牛奶250毫升,杏仁2枚,白糖20克。

    制作步骤

    1将杏仁去皮、核,研成末,放入牛奶中搅拌均匀煮沸。

    2待凉凉后加入白糖搅拌均匀,使白糖充分溶解后即可。

    营养功效

    可治肺燥、阴虚、咳嗽、胸痛等病症。

    营养师提示:待温热后1次或分次服食,每日1剂。

    枸杞芝麻牛奶

    营养功效

    健脑补钙、养血安神、养颜。适用于贫血、失眠、健忘、心烦、皮肤干燥、头发早白、更年期综合征等病症。

    营养师提示:每日早、晚分2次服用。

    原料

    牛奶250毫升

    芝麻50克

    花生仁20克

    枸杞子20克

    白糖适量

    制作步骤

    1将芝麻清洗干净,沥干水分,炒香后研成末。

    2将花生仁炒熟,去红衣后捣碎。将枸杞子洗净,切成末。

    3将牛奶倒入锅中,将锅置于火上,大火煮沸,加入炒芝麻末、炒花生粒、碎枸杞子,搅拌均匀。

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